産後、骨盤矯正が大切な理由
産後の骨盤矯正は、大切であるという認識は常識になっていますね。
それは妊娠、出産を経て骨盤が開いている状態で
産後６ヶ月の間は、骨盤矯正が非常にやりやすいからです。
自然に戻ろうとする力も働きますが、
生活の中での悪い癖（脚を組むことなど）により、
歪んだ状態で骨盤を固めてしまう可能性もあります。
なので、産後６ヶ月の間の骨盤矯正には、
緩んでいる状態から、自然に戻ろうとする力と一緒に
正しい骨盤の位置を誘導できるというメリットがあります。
産後の骨盤矯正は、無理ないペースで
ベルトなどを使ったり、簡単なエクササイズを行うなど
日常の中で続けることが大切です。
骨盤矯正と産後ダイエット
骨盤矯正は産後ダイエットの基本と言われています。
竹内結子さんを始めとした多くの芸能人が、
骨盤矯正を含んだエクササイズで、産後ダイエットを成功させています。
産後ダイエットの目的は、体重を落とすことより、健康で居ること、
そして見た目の美しさが大切ですね。
そのためには、カラダの内側からの取り組みが得策と言えます。
肩こりや腰痛の状態で、食事を減らして体重が落ちたとしても、
健康でもなければ、美しいとも言えないからです。
骨盤矯正で、骨盤のゆがみを治し、周りの筋肉をほぐすことは
代謝を本来の状態にもどすことです。
リンパの流れ、血液の流れを整えることで、代謝がよくなります。
骨盤矯正に、エクササイズやストレッチを行うのが、
正統派の骨盤矯正であり、産後ダイエットと言えるでしょう。
骨盤が歪んでいると様々な弊害があります。
骨盤周囲の筋肉が固まってしまい、代謝が落ちるばかりでなく
老廃物もたまってきます。
骨盤矯正によって、老廃物を排出して、リンパや血液の流れを整え、
健康で美しいカラダを作りたいですね。
産後、骨盤矯正の前に
骨盤矯正が必要ということに気付いていないことが
骨盤のゆがみをさらに悪化させる場合があります。
特に産後は、骨盤のゆがみが生じている可能性が高いので
骨盤矯正を日常の生活から気にしていく必要があるでしょう。
具体的に日常生活の悪い癖を変えていくことが大事になってきます。
骨盤矯正が必要な悪い癖というのは、
○同じ手で荷物を持つ
○同じ方の肩にかばんを掛ける
○足を組む
○ねこぜ
○片足に体重をかけて立つ
などがあります。
骨盤矯正が必要かな？と思ったら、まずは悪い癖を直すこと。
それからエクササイズやベルトなどの方法を用いて
早めに対処していくことが大切になります。
なぜ骨盤矯正が必要か
骨盤は主に３つの部分からなりたっています。
骨盤矯正というのは、その３つの部分のバランスを矯正することです。
中心にあるのが仙骨といい、逆三角の形をした骨です。
そしてその両側に腸骨という大きな骨があり、腰骨となります。
この腰骨のなかに腸などの臓器が収まっています。
この３つの骨で内臓を支えているのが骨盤で、
骨盤矯正というのは、この三つの骨の位置を正常に合わせることと言えます。
この３つの骨の接している２箇所の関節を、仙腸関節といい、
これがずれると脚の長さが左右でずれてしまったり、
肩の位置がずれてきたりと、問題がでてきます。
この小さな関節が、とても重要な部分であり、この関節のバランスは
身体中のバランスともいえるほどです。
骨盤矯正の目的は、この関節のバランスを整えることです。
そうすることで、三つの骨の位置やバランスが整うこととなります。
骨盤矯正の具体的な方法は、別ページで御紹介します。
骨盤矯正としなやかさ
骨盤矯正が重要というのは、健康の常識になっていますね。
骨盤は、ダイエットや健康を考える方にとって、外せないポイントです。
骨盤底部、股関節周りというのは、身体の中でも負担の大きな場所と言えます。
毎日、立って歩いたり走ったり、普通の生活をするだけで、
骨盤周囲には相当に大きなな負担が掛かっているのです。
ビックリするかもしれませんが、骨盤も含めた骨や骨格というのは、
固定されているものではありません。
じん帯や筋肉などに支えられて、テントの骨組みロープを張ったように
四方から引っ張って吊り下げられている状態なのです。
固定されていないというと、不安な気もするかもしれませんが、
実はこのしなやかさが大切な働きをしています。
骨盤矯正にストレッチをお勧めするのは、そのしなやかさを保つためなのです。
放っておけば固く凝って歪んでしまう可能性があるので、
ストレッチや各種エクササイズ、ベルトを利用するなどの方法で、
骨盤矯正を行い、しなやかで凝りのないカラダを保ちましょう。